世の中にはヒゲの濃い人と薄い人の2種類がいますよね。その差は一体何が原因で生じるものなのか、真剣に考えた事はありますか？
遺伝や元々の体質など理由は様々でしょうが、実は日々の生活習慣も関係していると言われています。
こう言うと、おそらくあなたも不安になってくるでしょう。
この記事では、ヒゲが濃くなる生活習慣とその対策方法についてお伝えしていきたいと思います。
自分が該当していないかどうか、ぜひとも照らし合わせてみてください。
ヒゲが濃くなる生活習慣
そもそも、なぜヒゲは濃くなるのでしょうか？
原因は色々ありますが、中でも良く言われているのが男性ホルモンとの関係性。
男性ホルモンに含まれる「テストステロン」という物質が増加する事により毛母細胞が活性化され、結果的にヒゲの成長が促進されるという理論ですね。
したがって、男性ホルモンを増加させる生活習慣こそ僕たちが注意しなければいけないものという事になります。
男性ホルモンを増加させる生活習慣
喫煙
男性ホルモンは喫煙によって大きく増加すると言われています。
実際に喫煙者と非喫煙者を比較してみたところ、喫煙者における男性ホルモン値の方が10%程度高かったというデータも存在するほどです。
ヒゲが濃くなるだけでなくガンにかかるリスクも上昇するなど、健康面から見た場合のタバコは「百害あって一利なし」です。
もしあなたが今喫煙者であるなら、これを機に禁煙を心がけてみてはいかがでしょうか。
飲酒
飲酒もまたヒゲを濃くする要因の一つです。
アルコールを摂取すると、男性ホルモンの分泌量が増えるだけでなく血行が良くなります。その結果、増加した男性ホルモンが毛根へ運ばれやすくなってヒゲの成長を促すのです。
適度な飲酒であればそれほど問題は無いでしょうが、飲み過ぎにはくれぐれも注意してください。
激しい運動
本来、男性ホルモンは「男らしい肉体」を形成するために分泌されるホルモンです。そのため、筋力を増加させるほどの激しい運動は男性ホルモン増加の原因となります。
健康のために軽く体を動かす程度であれば心配いりませんが、ムキムキマッチョな体を目指すような厳しいトレーニングは避けた方が良いでしょう。
偏った食事
基本的に、肉中心の食生活は男性ホルモンの分泌を増加させると言われています。また、肉類に良く合うネギやニンニクといった食材も男性ホルモンを増やす食品です。
もちろん、肉を絶対に食べてはいけないというわけではありません。大切なのはバランス。肉を食べたならその分の野菜もしっかり摂ろうという話ですね。
ちなみに、大豆類などには男性ホルモンの増加を抑える「イソフラボン」という成分が豊富に含まれているので、積極的に摂取してみると良いでしょう。
過度な性行為
少しデリケートなお話になってしまいますが、性行為のし過ぎも男性ホルモン増加に影響します。
ちなみにこれはオ〇ニーも同様なので、ヒゲが濃くなるのが嫌な場合は過度に行うのは避けましょう。
毛抜きによる自己処理もNG
男性ホルモンの増加とは無関係ですが、毛抜きによる自己処理もNG。
基本的に人間の身体というのは傷付くと前よりもさらに強くなろうと再生します。
そのため、毛を無理に引っこ抜くと「次は抜かれまい！」と太く硬い毛が生えてきてしまうのです。
この繰り返しによって、どんどんヒゲは濃くなっていくわけですね。
根本的な解決が可能なのは脱毛のみ
最終的にこの結論に至るわけですが、ヒゲを根本的に薄くする方法はただ一つ。それは「ヒゲ脱毛を受ける事」です。
結局のところ、これ以外に方法はありません。
高額な費用が必要となりますが、一度脱毛を終えてしまえば今までヒゲ剃りに費やしていたお金や時間が節約できるのでメリットも大きいです。
まとめ
以上、ヒゲが濃くなる生活習慣についてお話してきました。
意外な部分がヒゲの増加に影響していたりするため、気付かぬうちに悪循環に陥っていたという方も多いかもしれません。
今回お伝えした事を参考に、自身の生活を今一度見直していただければと思います。
また、もしも根本的な解決を目指したいのであればヒゲ脱毛をご検討ください。
この記事のまとめ
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